作者：成都军大医院 日期：2019-08-04 15:11
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吃什么有助于缓解抑郁症?食疗是很多现代人护理和治疗疾病的一种选择，特别是对于像抑郁症这样的疾病，食疗是很不错的!那么抑郁症食疗方有哪些?患上抑郁症吃什么食物好呢?下面跟着成都军大医院一起了解下吧!
1、香蕉
香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。所以，抑郁症患者在治疗期间可多吃一些香蕉。
2、菠菜
菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。
3、南瓜
南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。
4、樱桃
因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
5、深海鱼
研讨发现，全世界住在海滨的人都比较高兴。这不仅仅由于大海让人神清气爽，仍是由于住在海滨的人更常吃鱼。海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗郁闷药如碳酸锂有相似作用，能阻断神经传导途径，添加血清素的分泌量。
成都抑郁症医院温馨提醒：抑郁症患者患病后应该防止含有饱满脂肪和油炸的食物，如汉堡和薯条，这些都会影响患者的病况，如会导致患者举动的缓慢和迟钝等。患者对辛辣腌熏的食物要防止过量，由于食用过多都会导致患者的失眠，所以对食物的挑选是非常重要的。
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